ダイエットの目標は1日単位で設定しよう!

タグ: , , 2019/10/3

 ダイエットは日々の地道な努力が大切。目標達成に向けて自己管理を行う必要があります。ダイエットにおいて障壁になるのはメンタルの適切なコントロール。目標とする体型を手に入れるためには、どのように気持ちをコントロールをするのがよいのでしょうか?

今回は、アスリートや人材教育の場でも導入されている目標設定のポイントをご紹介します。

目標設定トレーニングとは?


 まず、目標設定トレーニングについて見てみましょう。

目標設定トレーニングとは、大きな目標を達成するために、毎日の小さな目標を逆算するための訓練方法です。

アスリートは目標設定トレーニングを経て、日々の目標をクリアすることを教えられます。彼らは身体能力を鍛え、競技成績を伸ばす必要がある職業だからです。身体は毎日の積み重ねによってのみ変化します。食生活やトレーニング内容が結果に大きく影響するのです。

成果を出すための方法として、目標設定トレーニングは注目を集めています。スポーツだけではなく、最近ではビジネスシーンにも導入されるようになりました。

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