家で出来る!ゴルフスイングの安定性を高める体幹トレーニング!

タグ: , , , 2022/12/8

[文:トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ(https://www.tg-fitness.net/)]

 トータルゴルフフィットネス トレーナーの小林です。

100歳でもゴルフ応援プロジェクト、今回は前回に引き続き「体幹力」をテーマにしていきます。

体幹力2回目は体幹を安定させるトレーニングをメインにご紹介させて頂きます。

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体幹の安定性とは・・・

四肢を除いた胴体部分ことを体幹といい、その胴体部分の安定性のことを指します。

体幹の安定性を向上させることで両手両足の動きを向上させる効果もあります。

体幹の安定性がない代表例を出すと、アドレス姿勢でのS字姿勢(反り腰姿勢)と呼ばれるエラー動作です。

このようなエラーの状態でスイングをすると、起き上がりや下半身の力をロスしてしまう原因に繋がりやすくなります。

このような勿体無い状態をなくすために体幹の安定性を獲得し、よりゴルフパフォーマンスを向上させていきましょう。

それでは実際にエクササイズを行っていきましょう。

動画にてエクササイズの解説をしますので合わせてご視聴ください。

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