【ゴルフ】アウトサイドインを防ぐための回旋トレーニング

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[文:トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ(https://www.tg-fitness.net/)]


 トータルゴルフフィットネス トレーナーの杵渕です。

今回は『アウトサイドインを防ぐための肩の動かし方』をご紹介させていただきます!

クラブの動きを変えるためには腕の動きがとても重要です。そして腕の動きを変えるためには肩の動きが重要になってきます。さらに肩の動きを変えるためには胸郭の動きが重要です。

この一連の流れを改善していくために身体の中心から少し遠位の部分の改善を行いし、よりアウトサイドインの起こりにくい身体作りを行っていきたいと思います。

アウトサイドインを防ぐ肩の動かし方について動画内にて詳しく説明していますので合わせてご覧ください!





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【ゴルフ】アウトサイドインの人はこの動きができていない! https://cocokara-next.com/fitness/golf-outside-in/

肩の動かし方ではポイントになることが3つあります。

①肩の外旋の動き

②肩甲骨の下制(肩甲骨を下げる動き)

③肩甲骨の内転(肩甲骨を内側に寄せる動き)

この3つの肩の動きを行う事によって、クラブをインサイドに振り下ろしてきやすい身体の動きを作ることができます。

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