理学療法士による女性の足のむくみを解消する究極の脚痩せ体操

タグ: , , 2021/8/25

 女性の足のむくみ解消に効果的な脚痩せ体操と、簡単にできる脚痩せ習慣を、理学療法士がお伝えしたいと思います。

むくみ(浮腫)とは?

女性の足のむくみは、体の中の水分や排出されなかった老廃物が重力で足に溜まることで起こります。

すると足の裏やふくらはぎに水分が溜まりパンパンになった状態を『むくみ(浮腫)』と言います。

浮腫まないようにと思って水分を控えるのはNG


寒くなってくるとあまり汗をかかなくなるので、老廃物は排出されづらくなります。

更に夏に比べると、のどの渇きも感じにくくなるので水を飲む量も減ってしまいます。

水分の蓄積が原因で足がむくむなら水はあまり飲まない方がよいのでは?と思われるかもしれませんが、水を飲む量が減ると血液の流れや新陳代謝が滞ってきます。

すると尿や汗から出るはずの体に溜まった老廃物も上手に排出されなくなるので血液が汚れてしまいます。

流れのある川の水は透明で透き通ってますが、流れが無いと水はドブ川のように濁ってしまいますね。

この状況を解決すれば女性の足のむくみは解消され、脚痩せの効果も期待できます。

この状況を解決するためにやるべき2つの習慣をこれからご紹介していきます。





・今すぐ読みたい→
お腹まわりの浮き輪肉がみるみるすっきり!簡単で効果的なダイエット法 https://cocokara-next.com/fitness/easy-and-effective-diet/

「フィットネス」新着記事

CoCoKARA SPORTS

CoCoKARA next オンラインショッピング

PICK UP CoCoKARAnextでプロ野球観戦が100倍面白くなるオンライン野球居酒屋が開店! 今回は巨人軍の足のスペシャリスト「鈴木尚広」さんが登場! 9/26(日)の巨人vs阪神の伝統の一戦を鈴木さんがお酒を呑みながら楽しくオンライン生解説!

プロ野球のレジェンドの解説や裏話を聴きながら野球観戦ができるオンライン居酒屋が開店! パソコンやスマートフォンがあれば自宅があっという間に野球居酒屋に大変身! レジェンドもお酒を呑んでるので質問なども気軽にお答えしちゃいます! 普段の解説では聞けない裏話もお酒の力で飛び出ちゃうかも? お酒好きな方もお酒が呑めない方も両方楽しめるオンライン野球居酒屋、ぜひお楽しみください!

商品を見る CoCoKARAnext
オンラインショップ

おすすめコラム

人気タグ一覧