アスリートと一流仕事人に学ぶ ココロとカラダを整えるマガジン
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飲みすぎて二日酔いなんてことにはなりたくないですよね。二日酔いは大量に摂取したアルコールを、肝臓が分解しきれずに起こる症状です。
予防するためには、飲みすぎないことが1番ですが、日頃から良質のタンパク質やビタミン類を多く含む食品を摂り、肝機能を高めておくことも大事です。
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今こそ見直そう！婦人科系の病気を引き起こすNG習慣5つ https://cocokara-next.com/lifestyle/disease-of-the-gynecological/
■タンパク質を多く含む食品
肉類・乳製品・魚介類・卵・豆類・大豆製品
■ビタミン類を多く含む食品
ビタミンA：レバー・うなぎ・ほうれん草
ビタミンB1：豚肉・玄米・胚芽米・大豆・ごま
ビタミンB12：牡蠣・レバー・卵
ビタミンC：ブロッコリー・レモン・キウイ
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