シニアゴルファー必見!「股関節の粘りと強さを生み出すためのエクササイズ」

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[文:トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ(https://www.tg-fitness.net/)]

 ゴルフファンの皆さんこんにちは!

トータルゴルフフィットネストレーナーそして股関節エクササイズのスペシャリスト小林和仁です、今回はスイングにおける股関節の粘りや強さを生み出すためのストレッチやエクササイズを紹介しています。

内容は以下です。
1.ストレッチにおける3つのポイント
2.股関節の動きとスイングへの影響
3.ストレッチ&エクササイズ

ストレッチ3つのポイント


1.筋肉への意識
 
ストレッチされている筋肉を意識、痛さや気持ちよさを感じること。

2.力の加減と頻度
 
柔軟性をあげたい場合は多少痛さを感じる程度が良い、できれば毎日やる、タイミングとしては寝る前や風呂上がりに一日のサイクルとして行う。

3.左右差をなくす
 
硬いと感じる方を多めにやる、最高のパフォーマンスを発揮するには左右対称が望ましい。

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