初心者でも迷わないランニングシューズの選び方

タグ: , , , 2022/4/22

 ランニングに欠かせないランニングシューズ。普通のスニーカーでも走れないわけではありませんが、ケガなどのリスクを考えると専用のシューズを準備したほうがよいでしょう。

しかし、いろいろな種類がありすぎて、どれを選べばいいのかわからなくなりますよね。そこで、初心者でも迷わないシューズの選び方をご紹介します。

・今すぐ読みたい→
「毎日30分ランニング」のダイエット効果は? https://cocokara-next.com/fitness/30-minutes-running-diet-effect/





まずは自分の足のタイプを知りましょう


人によって足の形は異なりますのでシューズを選ぶ前に、まず自分の足の形を知ることが大切です。大きく分けて3種類があります。どのタイプに当てはまるか確認してみましょう。

●エジプト型
親指が最も長く、小指にかけて斜めのラインを描くタイプです。日本人のおよそ70%がエジプト型といわれています。親指が外に向いて外反母趾になりやすい傾向があるので、つま先に余裕(捨て寸)のあるシューズを選ぶといいでしょう。

●ギリシャ型
人差し指が最も長く、親指と小指にかけて山のような形のラインを描く足の形をギリシャ型と呼びます。欧米人に多い足の形で、日本人の約20%がこのタイプです。どんなランニングシューズにもなじみやすいとされています。

●スクエア型
親指から小指までほぼ同じ長さで、足先が四角い形をしているタイプです。一般的なシューズの場合、つま先が狭くなっているので、スクエア型の足には窮屈に感じるかもしれません。横幅が広めで小指が圧迫されないシューズが適しています。

「フィットネス」新着記事

CoCoKARA SPORTS

CoCoKARA next オンラインショッピング

PICK UP 【関西ダービー観戦イベント@6/10オリックスvs阪神】YouTuber『Bモレル』と日本一の投手コーチ『佐藤義則』が全力でファンと交流!野球観戦バー「サークルチェンジ」と「CoCoKARAnextオンライン野球居酒屋」が共同でリアル&オンライン野球イベントを開催!

野球観戦バー「サークルチェンジ」で人気YouTuber「Bモレル」さんとダルビッシュ、マー君を育てた日本一の投手コーチ「佐藤義則」さんがファンの方とお酒を飲みながらオリックスvs阪神戦をその場で解説しながら楽しく観戦! 飲み放題付きチケットだからとってもお得!2人と一緒にお酒を飲みながら大いに盛りがろう! お店に来れない人のためにこちらの模様をZOOMでも生配信!お店で一緒に観てる感覚がお家でも味わえる! またオンラインで参加の方限定で直接会話ができて二人のサインももらえるチケットも販売中!

商品を見る CoCoKARAnext
オンラインショップ

おすすめコラム

人気タグ一覧