ダイエットのための正しい油の選び方

タグ: , , 2022/11/8

 ダイエットの際に、多くの人が意識するであろう「油」。

今回は、この「油」をテーマにお話ししたいと思います。

【関連記事】まずは3キロ!2週間でダイエットを成功させるための4つの手順





「控える」ではなく「選ぶ」!あぶらの役割

 「あぶら」はダイエットの大敵である!と思っていませんか?
しかし、カロリーばかりを気にして脂質をカットしたダイエットをしている方に多く見られるのが、これらの症状…

●体力が落ち、疲れやすくなった。
●免疫力の低下でよく体調を崩すようになった。
●乾燥肌、肌荒れに悩まされるようになった。
●生理が不順になった。

単純に脂質をカットしただけでは、不調をきたしてしまうことがわかりますね。

脂質は、体一つ一つの細胞の材料になる成分です。「あぶら」がなければ、私たちの体はみずみずしさをなくし乾燥してしまい、細菌にも傷つけられやすいものになってしまうのです。

これからは「あぶら」を「控える」のではなく「選んでいく」ことが、ダイエットにも美容にも健康にもプラスと言えます。

「フィットネス」新着記事

CoCoKARA next オンラインショッピング

PICK UP 【内科医監修サプリ】闘魂しじみウコン(120粒入り) ~しじみとウコンの力で二日酔い対策!~

しじみとウコンの力で二日酔い対策! 飲むと決まれば、飲んでおこう!闘魂注入!! ウコンの有効成分「クルクミン」100mgと、しじみ約700個分の「オルニチン」を配合。

商品を見る CoCoKARAnext
オンラインショップ

おすすめコラム

人気タグ一覧