【ゴルフ】飛ばすためには「打つ前に整える」ウォーミングアップの方法

タグ: , , 2022/7/30

[文:トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ(https://www.tg-fitness.net/)]

 トータルゴルフフィットネス トレーナーの小宮です。

ラウンド前のウォーミングアップで、どんなことしたらいいの?実際に何をすればいいの?と疑問を抱いたことはありませんか?

もしくはカラダを温める前にスイングを始めてはいませんか?

スイングをする前のウォーミングアップによって飛距離アップやスイングの再現性の向上にも繋がります。

スイングをする前におすすめのウォーミングアップです。

詳しくはこちらの動画をご覧ください。

ゴルフクラブを使用したエクササイズで全身を動かしていきましょう!

◆肩周りのストレッチ

【関連記事】ゴルフラウンド中にやってしまうNG行動4選!スコアに直結するので今すぐ止めよう

1.クラブの端と端を持ちます

2.肘を伸ばしたまま肩回しをします
※肩に痛みがある場合は痛みのない範囲で動かします

◆上半身回旋のストレッチ

1.クラブを背中に当て両肘でクラブを挟みます

2.肘でクラブを前に出し胸を反らせます

3.アドレス姿勢になり左右に上半身を捻ります
※背中が丸まらないように肘でクラブを支えます





「フィットネス」新着記事

CoCoKARA SPORTS

CoCoKARA next オンラインショッピング

PICK UP 恵比寿No.1鍼灸[Meilong]20%OFF+初診料①

東京・恵比寿でNO.1!数々の賞を受賞、各メディア、予約サイトで上位を多数獲得した鍼灸治療院・meilong。 複数の医師とも連携。 また、英語対応可能なので、外国人の友人の方へもおススメ。

商品を見る CoCoKARAnext
オンラインショップ

おすすめコラム

人気タグ一覧