「胃腸疲れ」 リセット方法とは?

タグ: , , 2024/1/15

[文:銀座血液検査ラボ -ketsuken-(https://ketsuken.jp/)]

 暴飲暴食や睡眠不足などが続くと、胃が疲れたり 荒れやすくなると言われています。

さらに胃腸の調子が悪いと、体全体にも影響が出ることも。

疲れた胃腸を少しでも休ませるには、どのようなことに気をつければ良いのでしょうか?

【関連記事】腎臓内科医が教える「コレステロール値の注目ポイント」。大切なのは善玉と悪玉の比率





刺激物や脂っこいもの の飲食を控えましょう

胃腸が弱っているときに刺激物や脂っこいものを食べることは胃腸に良くないと言われています。

辛いもの・塩分が強いもの・お酒・アルコール・・・

これらは胃酸の分泌を過剰にすることから、胃を荒らす要因になることも。

胃腸の疲れを感じたり、ここ数日暴飲暴食が続いているなと感じたらこれらの飲食は控えるようにしましょう。

「フィットネス」新着記事

『CoCoKARAnext』編集スタッフ・ライターを募集

CoCoKARA next オンラインショッピング

PICK UP ユメロン黒川:寝姿勢改善パッド「nobiraku」 寝ている間が伸びる時間

腰が気になる方!腰まわりの予防に、試してみませんか? 寝ている間が、ととのう時間。 nobirakuはパフォーマンス向上の為の“大人のお昼寝”にも最適!

商品を見る CoCoKARAnext
オンラインショップ

おすすめコラム

人気タグ一覧