減量を行う上で重要視している事

タグ: , , 2021/9/20

 減量で特に意識した事は、食事の質は勿論ですが、それ以上に「ストレス」です。





 ダイエットをした事ある人経験ありますよね?

僕も去年はストレスが凄く、その上体重も見た目の変化もなく、悪循環でした。

まずはその原因を洗い出してみてください!

ストレスも、

内面的なストレス
外面的なストレス

生きていく上で様々なストレスを感じると思います!

人間関係、家族関係、仕事関係、食事など…

ストレスを発散する場所や方法を自分なりに見つけてください!

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頑張りすぎNG!間違った有酸素運動では痩せないってホント? https://cocokara-next.com/fitness/can-not-lose-weight-with-the-wrong-aerobic-exercise/

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