便秘改善で大切なこと

タグ: , 2020/11/17

 特に女性の方で悩まされている方はおおいのではないでしょうか?

「便秘」です。

今日は、便秘についてお話したいともいます!便秘の方は、何度か便秘改善策を試してみたことがありますよね。


でも、いまいちだったな。でもどうにかしたい!という方がこの記事を読んでくださっていることでしょう。

まず、言いたいことは、できるだけ「便秘薬」に頼らないでください。

便秘薬を使ってしまうと、自然に便意をも感じることができなくなってしまいます。

むしろ症状が悪化するでしょう。

なので、自然に出るようにするためには、まず、自分の生活リズムを見直しましょう。

睡眠時間も6~8時間は取るようにしましょう。

ウンチがつくられるのは、リラックスしている時間なのです。

リラックスしている時間とは、副交感神経が優位になっている時。

副交感神経が一番働く時間は寝ている間なのです。

なので、しっかり睡眠はとるようにしましょう!

ストレスが便秘の一番の原因です!

ストレスなく!というのは、難しいと思うので、少しづつ、自分と向き合える時間をつくり、自分のからだに素直になりましょう。





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[文:https://hari-na.tokyo/]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

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