【中高年ランナー必見！】膝の痛みは膝以外を治療すべき
学生時代からもしくは趣味としてランニングを行う人は年々、増えているのではないでしょうか。
当院にも中高年ランナーが通院されています。
そこで今回は、中高年ランナーの方によくみられる膝の痛みの原因について説明していきます。
これからもランニングを続けたい方は必見です。
各関節の役割を知る
スポーツ中に起こるケガ（靱帯損傷、半月板損傷など）は別ですが、膝の痛みの原因の多くは膝にないことが多いです。
特にランナーなどの慢性障害（使いすぎ）では、膝以外の原因を考えなければいけません。
そのために重要な考え方は、各関節の役割を知ることにあります。
人体にある各関節の役割というのは、大きく分けて「動きの関節」と「固定の関節」に分けられます。
これは日常生活動作でもスポーツ競技動作でも一緒です。
全身にある各関節の役割を確認しましょう。
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らくらくで驚きの効果！？下半身がみるみるスッキリ「股関節ストレッチ」 https://cocokara-next.com/fitness/hip-stretch/
（背骨）
頸椎：固定の関節
胸椎：動きの関節
腰椎：固定の関節（上半身）
肩関節：動きの関節
肘関節：固定の関節
手首：動きの関節（下半身）
股関節：動きの関節
膝関節：固定の関節
足首：動きの関節参考文献：ファンクショナルトレーニング 機能向上と障害予防のためのパフォーマンストレーニング 中村千秋編集 渡部賢一 鈴木岳 北川雄一 著 文光堂 2010
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