体質を知ることは成功への近道!?「固太り」の方におすすめのダイエット法を薬剤師が紹介

タグ: , , 2022/12/30

「体型がガッチリしていて、ダイエットしてもなかなか痩せにくい」
「固太りの人はなぜ痩せにくいの?」

このような悩みや疑問をお持ちではないでしょうか。

固太り体質の方は痩せにくく、ダイエットするのが大変ですよね。効果的なダイエット方法を知りたいところです。

そこで今回は「固太りになる原因と特徴」や「ガッチリ体型のダイエットにおすすめの漢方薬」についてご紹介します。

【関連記事】腎臓内科医が教える「コレステロール値の注目ポイント」。大切なのは善玉と悪玉の比率





1.「固太り」とはどんな状態?

固太りとは、からだを触ってもガッチリしている太り方のことをいいます(※1)。

霜降り肉のように筋肉と筋肉の間に脂肪が入り込んでおり、固太り体質の方は、ぽっちゃりしている方と比べて「痩せにくい」という特徴があります。

2.固太りが痩せにくい理由

固太りの方は、脂肪が筋肉と混ざっている状態です。「単純に脂肪だけを落とせばいい」というわけではない分、ほかの太り方と比べると食事制限や運動の効果が出にくいのです。

食事を減らしながら運動を続けることができれば問題はないのですが、食事や運動をコントロールできないこともあると思います。

固太りの方は、血の巡りが悪いことで基礎代謝が下がり、脂肪燃焼しにくい傾向にあります。また、余分な脂肪や老廃物を排出しにくいことも、痩せにくい原因の1つです(※2)。

これらの理由から、固太りの方はダイエットの効果があらわれるまでに時間がかかるので、食事制限や筋トレなどのトレーニングを根気強く続ける必要があります。

「フィットネス」新着記事

CoCoKARA next オンラインショッピング

PICK UP ユメロン黒川:寝姿勢改善パッド「nobiraku」 寝ている間が伸びる時間

腰が気になる方!腰まわりの予防に、試してみませんか? 寝ている間が、ととのう時間。 nobirakuはパフォーマンス向上の為の“大人のお昼寝”にも最適! 心地よいお昼寝のリフレッシュタイムに、スポーツをした後の体を整えるアフターケアに、そして、夜の心地よい睡眠で体をいたわりたいアナタに!nobirakuはあらゆるシーンで、あなたの快適な生活をサポート!

商品を見る CoCoKARAnext
オンラインショップ

おすすめコラム

人気タグ一覧