身体の味方！乳酸菌のことをもっと知りましょう
昔から、日本人は繊維質の多い食べ物を食べてきたため、欧米人に比べ腸が長いといわれています。
腸が長いということは、それだけ腸内菌の影響が出やすいと言えるのではないでしょうか。
私たち日本人は昔から、味噌、麹、ぬか漬け、納豆・・・など自然の乳酸菌を含む食べ物を食べてきた歴史があります。
乳酸菌が摂取できる食品はたくさんあります。
キムチは意外と知られていないですがヨーグルトと同じぐらいの乳酸菌が含まれているそうです。
好みや体調に合わせて自分に合う乳酸菌を見つけましょう。
腸の状態が良くなると、便の質も良くなります。
毎日お通じがあるか、その量や形、残便感がないかどうかを毎日確認するようにしましょう。
健康のことで大切なのは、身体の声に耳を傾けることです。
[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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