ベタッと開脚も夢じゃない?!カラダがみるみる柔らかくなる「脚ストレッチ」

タグ: , , 2020/8/17

 ストレッチは地味な運動だと思われがちですが、カラダに柔軟性をもたせることで、たくさんのメリットが生まれます。特に下半身のストレッチを念入りに行うことで、血流がよくなり脂肪が燃えやすいカラダになるのだとか。お風呂あがりなどのカラダが温まった状態のときや、寝る前のリラックスタイムに、ぜひやってみてください。

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ストレッチの効果


1.血流がよくなり凝りがほぐれる(痛みの緩和にもつながる)

2.むくみ、冷え性の改善

3.カラダが温まりリラックスする

4.疲れを残さない

5.しっかりと伸ばせばケガの予防に

6.カラダの可動域が広がり、スポーツでのパフォーマンスレベルが向上

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