ベタッと開脚も夢じゃない?!カラダがみるみる柔らかくなる「脚ストレッチ」
ストレッチは地味な運動だと思われがちですが、カラダに柔軟性をもたせることで、たくさんのメリットが生まれます。特に下半身のストレッチを念入りに行うことで、血流がよくなり脂肪が燃えやすいカラダになるのだとか。お風呂あがりなどのカラダが温まった状態のときや、寝る前のリラックスタイムに、ぜひやってみてください。
・今すぐ読みたい→
10キロ痩せたい!1か月でダイエットを成功させるおすすめ方法4選 https://cocokara-next.com/fitness/success-of-the-diet-in-one-month/

ストレッチの効果
1.血流がよくなり凝りがほぐれる(痛みの緩和にもつながる)
2.むくみ、冷え性の改善
3.カラダが温まりリラックスする
4.疲れを残さない
5.しっかりと伸ばせばケガの予防に
6.カラダの可動域が広がり、スポーツでのパフォーマンスレベルが向上
1 2