アスリートと一流仕事人に学ぶ ココロとカラダを整えるマガジン
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ストレッチは地味な運動だと思われがちですが、カラダに柔軟性をもたせることで、たくさんのメリットが生まれます。特に下半身のストレッチを念入りに行うことで、血流がよくなり脂肪が燃えやすいカラダになるのだとか。お風呂あがりなどのカラダが温まった状態のときや、寝る前のリラックスタイムに、ぜひやってみてください。
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1.血流がよくなり凝りがほぐれる（痛みの緩和にもつながる）
2.むくみ、冷え性の改善
3.カラダが温まりリラックスする
4.疲れを残さない
5.しっかりと伸ばせばケガの予防に
6.カラダの可動域が広がり、スポーツでのパフォーマンスレベルが向上
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