ベタッと開脚も夢じゃない？！健康や美容におすすめ脚ストレッチ法

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[文：HOWZAP 【ハウザップ】ライザップが運営するボディメイク情報マガジン (http://how.rizap.jp/)]

　ストレッチは地味な運動だと思われがちですが、カラダに柔軟性をもたせることで、たくさんのメリットが生まれます。特に下半身のストレッチを念入りに行うことで、血流がよくなり脂肪が燃えやすいカラダになるのだとか。お風呂あがりなどのカラダが温まった状態のときや、寝る前のリラックスタイムに、ぜひやってみてください。

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ストレッチの効果

1.カラダが温まりリラックスする

2.疲れが残りにくくなる

3.しっかりと伸ばせばケガの予防に

4.カラダの可動域が広がり、パフォーマンスが向上

5.カラダの辛さや不調が解消する可能性もある

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