栄養士がセレクト!ダイエット時に選ぶお酒とは

タグ: , , 2022/8/16

一日の適量を守ろう!

ダイエット中にお酒を選ぶポイントをお伝えしましたが、飲み過ぎは禁物です。
1日お酒の適量は、純アルコールで約20g程度が目安となります。

<1日の適量>
●ビールなら中瓶1本(500ml)
●清酒なら1合(180ml)
●ウイスキー・ブランデーならダブルで一杯(60ml)
●焼酎なら0.5合(90ml)
●ワインなら2杯(180ml)

 ダイエット中なのですから周りとペースが違っても構いません。こちらを参考に、ゆっくりお酒を楽しみましょう。

【参照・参考】
(※1)文部科学省 日本食品標準成分表2015年版(七訂)





「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」

[文:あすけん 管理栄養士]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

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