「メンタルヘルス」心の健康と「運動」の関係とは

タグ: , , , 2020/2/28

[記事提供:一般社団法人体力メンテナンス協会(http://www.pca-tairyoku.or.jp/)]

「忙しくて運動する時間がないー!」

「運動するの億劫、、、」

思ったことありませんか??

ではこんな経験はありませんか?

なんとなく気分が晴れない 悶々とする。

そんな時に体を動かしてみたら気持ちまでスッキリ!!!





そうなんです。

実は「メンタルヘルス」心の健康と「運動」には大きな関係があります。

今日はその「運動」が「メンタルヘルス」に効く理由を掘り下げてご紹介致します!

「メンタルヘルス」心の健康


そもそも 最近耳にするようになった「メンタルヘルス」って何でしょう?

昔に比べ、うつ病や産後うつなどストレスに関連する精神疾患が急増し、その対策も注目されているイメージがある方も多いと思います。

では実際にどれくらい精神疾患が増えているのか厚生労働省患者調査における気分障害の患者数を統計で確認してみると、

2001年は71.1万人だった気分障害

→2014年の111.6万人と約40万人 1.6倍と統計データからも増加傾向を確認することができます。

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生活習慣病予防 何から始める? https://cocokara-next.com/lifestyle/life-style-related-disease-prevention/

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