ゴルフスイングの勘違い~股関節・胸椎・肩甲骨の正しい使い方~

タグ: , , 2022/6/17

[文:トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ(https://www.tg-fitness.net/)]

 トータルゴルフフィットネス トレーナーの池田です。

スイング中にカラダが回ってないなと思われている方、もっとカラダを回したいなと思われている方に必見な内容をお送りいたします。

内容は

①上半身の可動域チェック
②側屈(サイドベント)の重要性
③エクササイズ紹介

の三つの内容をお伝えします。

詳しくはこちらの動画をご覧ください!

【関連記事】2打目がOBなら次は何打目?初心者にもわかりやすいペナルティの数え方





カラダを回すという動きは『股関節・胸椎・肩甲骨』を動かす必要があります。

その中で今回は『胸椎』にフォーカスして内容をお伝えします!

それではまず初めに、上半身の可動域チェックを行いましょう!(クラブ一本と椅子を使用します)

★右回旋のチェック方法

①椅子に座り右足を左足の上に重ね膝を閉じます
②クラブを背中で担ぎます
③膝が開かないようにカラダを右に捻ります
④足の組み方の左右を変え左回旋の可動域もチェックします

※上写真のようにカラダを回している最中に膝が開かないように注意をして行ってください!
※力みながらカラダを回さないように注意してください

「フィットネス」新着記事

CoCoKARA SPORTS

CoCoKARA next オンラインショッピング

PICK UP 【攝津正野球イベント開催!】元沢村賞投手『攝津正』とYouTuber『Bモレル』が全力でファンと交流!野球観戦バー「サークルチェンジ」と「CoCoKARAnextオンライン野球居酒屋」が共同でリアル&オンライン野球イベントを開催!

野球観戦バー「サークルチェンジ」で元沢村賞投手の攝津正さんと人気YouTuber「Bモレル」さんがファンの方とお酒を飲みながらロッテvsソフトバンク戦をその場で解説しながら楽しく観戦! 飲み放題付きチケットだからとってもお得!2人と一緒にお酒を飲みながら大いに盛りがろう! お店に来れない人のためにこちらの模様をZOOMでも生配信!お店で一緒に観てる感覚がお家でも味わえる! またオンラインで参加の方限定で直接会話ができて二人のサインももらえるチケットも販売中! (こちらはオンラインでの参加の方のみとなります!)

商品を見る CoCoKARAnext
オンラインショップ

おすすめコラム

人気タグ一覧