ゴルフスイングの勘違い~股関節・胸椎・肩甲骨の正しい使い方~

タグ: , , 2023/1/18

[文:トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ(https://www.tg-fitness.net/)]

 トータルゴルフフィットネス トレーナーの池田です。

スイング中にカラダが回ってないなと思われている方、もっとカラダを回したいなと思われている方に必見な内容をお送りいたします。

内容は

①上半身の可動域チェック
②側屈(サイドベント)の重要性
③エクササイズ紹介

の三つの内容をお伝えします。

詳しくはこちらの動画をご覧ください!

【関連記事】ゴルフスイングの勘違い~起き上がり~





カラダを回すという動きは『股関節・胸椎・肩甲骨』を動かす必要があります。

その中で今回は『胸椎』にフォーカスして内容をお伝えします!

それではまず初めに、上半身の可動域チェックを行いましょう!(クラブ一本と椅子を使用します)

★右回旋のチェック方法

①椅子に座り右足を左足の上に重ね膝を閉じます
②クラブを背中で担ぎます
③膝が開かないようにカラダを右に捻ります
④足の組み方の左右を変え左回旋の可動域もチェックします

※上写真のようにカラダを回している最中に膝が開かないように注意をして行ってください!
※力みながらカラダを回さないように注意してください

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