革命的進化! 「がんばらない」から始める年末年始ダイエット

タグ: , , 2020/12/30

■Menu その3
「ケータイチェックのついでに二の腕シェイプ」

(1) ケータイをチェックしたら、そのまま持ち手を後ろに移動。
(2) 後ろに移動させた持ち手の肘を固定させたまま、曲げ伸ばし運動。
(3) 仕上げに肘を伸ばしたまま10~20秒キープ。

【POINT】
・二の腕の筋肉を意識しながら行なう。

【ココに効く!】
・二の腕





「Karada Manager (カラダマネージャー) – 体重や食事記録が手軽にできるダイエットの決定版(http://a.karamane.jp/」

[監修:Karada Manager 管理栄養士]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

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