元NFLチアが教える 元気になるストレッチ#5 NYで流行りのゴムバンドを使った開脚

タグ: , , 2023/1/1

ニューヨークで流行りのゴムバンドを使って、開脚180度ができるようになる

 ニューヨークでも流行りのゴムバンドを使った筋トレ。今回は、開脚180度ができるようになるトレーニングです。

 1日1分を継続すればチアリーダーのような柔らかい体になり、開脚も出来るようになります!

 身体を動かすのがだんだん楽しくなって、違う動きやもっと効果的な動きに興味がでてくると思うので、無理をしない範囲で楽しく続けましょう。





監修:小池絵未

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

【関連記事】筋トレ歴30年のベテランが伝授!初心者にオススメの肩トレーニングとは

【関連記事】筋トレで「10回3セット」は本当に最適?筋トレ博士が徹底解説します!

【関連記事】まずは3キロ!2週間でダイエットを成功させるための4つの手順

小池絵未(こいけ・えみ)

1983年11月7日生まれ 東京都出身
元NFLニューヨーク ジェッツ チアリーダー・現スポーツレポーター
NFL、NBA、NHLの米国3大スポーツリーグでチアリーダーに選出されるのは、日本人チアリーダーとしては史上初の快挙として、メディアへの出演も多数。

「フィットネス」新着記事

CoCoKARA next オンラインショッピング

PICK UP ユメロン黒川:寝姿勢改善パッド「nobiraku」 寝ている間が伸びる時間

腰が気になる方!腰まわりの予防に、試してみませんか? 寝ている間が、ととのう時間。 nobirakuはパフォーマンス向上の為の“大人のお昼寝”にも最適! 心地よいお昼寝のリフレッシュタイムに、スポーツをした後の体を整えるアフターケアに、そして、夜の心地よい睡眠で体をいたわりたいアナタに!nobirakuはあらゆるシーンで、あなたの快適な生活をサポート!

商品を見る CoCoKARAnext
オンラインショップ

おすすめコラム

人気タグ一覧