元NFLチアが教える 元気になるストレッチ#6 開脚前に筋肉を手でほぐしましょう

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開脚前に太ももの筋肉を手でほぐすことが重要

 開脚前には太ももの筋肉を手でほぐすことが重要です。

 あんまり真面目過ぎるストレッチは筋肉を傷めてしまいがちです。

 いつもこんな風に手でマッサージするようにほぐしながら行って、少し揺らしてストレッチするのも大事です。

 そして、好きな音楽をかけて、楽しく元気にストレッチするのも大事です。

 毎日続けていきましょう!

監修:小池絵未

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

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小池絵未(こいけ・えみ)

1983年11月7日生まれ 東京都出身
元NFLニューヨーク ジェッツ チアリーダー・現スポーツレポーター
NFL、NBA、NHLの米国3大スポーツリーグでチアリーダーに選出されるのは、日本人チアリーダーとしては史上初の快挙として、メディアへの出演も多数。

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