元NFLチアが教える 元気になるストレッチ!

タグ: , , 2022/12/17

1日1分を継続! 自宅トレでチアボディに!

今回ご紹介したいのは、お家の鏡の前で今日から出来るストレッチです。





脇腹とくびれ、腕と肩、ふくらはぎと太ももの裏、足の裏が良く伸びて、効果的。

「筋肉」を伸ばして血流の循環をよくしましょう。

ストレッチは、止まらずに少し揺らして力を抜く事は決してNGではありません。

1日1分を継続すればチアリーダーのような柔らかい体になれるかも!簡単なので、お風呂上がりにぜひトライして見てください!

[監修:小池絵未]

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※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

小池絵未(こいけ・えみ)

1983年11月7日生まれ 東京都出身
NFL、NBA、NHLの米国3大スポーツリーグでチアリーダーに選出されるのは、日本人チアリーダーとしては史上初の快挙として、メディアへの出演も多数。

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