嗜好を減らすことは難しい・・・愛煙→減煙→禁煙は可能か?

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[文:健康わくわくサイト 人生100年時代に役立つトレヴィアをお届けします]

不満足を穴埋めするには


健康維持・増進のための施策をちょっとずつ増やしていく方が、目標に到達できる可能性が高いと思う。今まで好きだった嗜好を徐々に減らして行っても、結局見込み倒しになってしまうのではないでしょうか。

むかし紙たばこの形を模したプラスチック製の「禁煙○イ○」という商品がありました。(今でもあるのでしょうか?)

これはあたかもたばこを吸っているかのように自分をごまかすものでした。味はスーッとしたメンソールタイプだったような・・・。たばこを我慢するイライラ感を解消しようとした商品でした。たばこを吸いたい欲望を、その仕草や味覚の刺激でごまかす意図があった。

最近はパッケージのデザインなどを除けば、見た目は紙たばこと同じで、しかもその先に火を付けて吸うものがある。前述の商品はたばこの禁煙するのに使用する人もいたでしょう。けどこれは禁煙目的に使用してはいけない、咳や痰に効果がある医薬品です。(※1)

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きっとたばこによるのどへのダメージを和らげて治療するためのものでしょう。治療しながらたばこをちょっとずつ遠ざけようと仕向けているのかもしれません。だけど釈然としないのは、含有量は別として、少なくてもニコチンやタールが含まれていることです。ニコチンには強い依存性があり、発がん性物質に変化するのです。タールだってがんを引き起こす原因なのです。(※2)二次予防のためのものらしいのですが、それに頼る前の一次予防を優先的にに注意したい。

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