寝る前のお酒 ダメよ~♪ダメダメ!その理由は?

タグ: , , 2023/1/7

アルコールを飲むと睡眠に影響が!?

眠りにつくためにお酒を飲む人も少なくありませんね。寝る前のアルコールを「寝酒」なんて言いますが…。

寝る前にお酒を飲むと眠りが浅くなります。

寝る前にお酒を飲むと、ぐっすり眠れるイメージがありますが、実はそれは間違い。逆に睡眠の質を下げる事になりかねません。

アルコールに睡眠導入効果があるのは事実ですが、眠りが浅くなるうえ、夜中トイレに起きてしまうこともあります。

さらに、お酒を飲んで寝るのが習慣化し、入眠に必要なアルコールの量が増えていくと、結果的に肝臓が壊れてしまう…といったことにもなりかねないので、注意が必要です。

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[文:Karada Manager 管理栄養士]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

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