運動してるのに痩せない・・・

タグ: , 2022/8/29

 運動を始めたけど、全然痩せない…自分では頑張って動いてるのに…けど全く痩せない…なんて事ダイエットを経験した事ある人はあるんじゃないですか?

結局頑張ってるつもりが、結果がでなくて諦めちゃう人いますよね??

諦めるのはまだ早いです。
なぜ痩せないかを考えてみてください。

【関連記事】10キロ痩せたい!1か月でダイエットを成功させるおすすめ方法4選/a>

 短期間で痩せようとかではなく、正しい知識、正しいやり方のもとで、最短で結果を出そうというのがいいですよ。

遠回りしても無駄ですからね!
無知のままただやるより、正しい知識を知った上でやる方がよっぽど結果が出ると思います!

運動しても痩せない人、ズバリ、食事を見直しましょう!
ここが重要です。





痩せるには、

●血糖値を上げすぎず、下げすぎずコントロールする事
●摂取カロリー<消費カロリー

を心がけましょう!

糖質を急に取りすぎず、食べる順番を意識する!
食べるカロリー(総摂取カロリー)を減らす。
そして、運動してカロリーを消費する。

 今一度食事の見直しをしてみてください!

【関連記事】「こむら返り」は体からの危険信号
【関連記事】アスリートに有効なフロントスクワット!体幹にも効く種目を筋トレ博士が伝授!
【関連記事】筋トレ歴30年の「筋トレ博士」が伝授!腹筋をバキバキに割るならこれ!

[文:https://www.instagram.com/iso_taku/?hl=ja]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

いそ たく

パーソナルトレーナー

「フィットネス」新着記事

CoCoKARA next オンラインショッピング

PICK UP 【内科医監修サプリ】闘魂しじみウコン(120粒入り) ~しじみとウコンの力で二日酔い対策!~

しじみとウコンの力で二日酔い対策! 飲むと決まれば、飲んでおこう!闘魂注入!! ウコンの有効成分「クルクミン」100mgと、しじみ約700個分の「オルニチン」を配合。

商品を見る CoCoKARAnext
オンラインショップ

おすすめコラム

人気タグ一覧