筋トレをしてるのに効果がでない理由とは

タグ: , 2022/7/21

 筋トレをしてるのに、効果がでないなどDMを頂きました。

これについて触れてきます!

 色々原因はあると思いますが、もちろんつきやすいつきにくいは、多少のバラツキはあると思いますが、それ以外の原因がほとんどです。

原因として挙げられるもの…

<正しいフォームで行えてない>
せっかくトレーニングしているのに、ガムシャラに行ったり、今どこを意識して行ってるかなどもわからずただやってるなど、凄く効率が悪いです。

<重量設定が正しくない>
目的にもよりますが、筋肉を肥大する目的でしたら、8~12回くらいできる重さで設定しましょう!





【関連記事】お腹まわりの浮き輪肉がみるみるすっきり!簡単で効果的なダイエット法

「フィットネス」新着記事

CoCoKARA next オンラインショッピング

PICK UP 【内科医監修サプリ】闘魂しじみウコン(120粒入り) ~しじみとウコンの力で二日酔い対策!~

しじみとウコンの力で二日酔い対策! 飲むと決まれば、飲んでおこう!闘魂注入!! ウコンの有効成分「クルクミン」100mgと、しじみ約700個分の「オルニチン」を配合。

商品を見る CoCoKARAnext
オンラインショップ

おすすめコラム

人気タグ一覧