アスリートと一流仕事人に学ぶ ココロとカラダを整えるマガジン
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筋トレをしてるのに、効果がでないなどDMを頂きました。
これについて触れてきます！
色々原因はあると思いますが、もちろんつきやすいつきにくいは、多少のバラツキはあると思いますが、それ以外の原因がほとんどです。
原因として挙げられるもの…
＜正しいフォームで行えてない＞
せっかくトレーニングしているのに、ガムシャラに行ったり、今どこを意識して行ってるかなどもわからずただやってるなど、凄く効率が悪いです。
＜重量設定が正しくない＞
目的にもよりますが、筋肉を肥大する目的でしたら、8～12回くらいできる重さで設定しましょう！
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