骨盤底トレーニングって、なに~!?

タグ: , 2022/3/13

[文:女性医療クリニックLUNA(http://www.luna-clinic.jp/)]

 当クリニックの名称にもついている「骨盤底」、何のことでしょう?あまり聞き慣れないかもしれませんね。

でも、すべての女性にとっても大事な部分なんですよ~!


骨盤の底。それが骨盤底。これがないと、バケツの底がないのと同じで人間の臓器が抜け落ちてしまいますね。バケツの底と違うのは、女性の骨盤底には尿道、腟、肛門が貫いているというところです。人間の排出物(尿、おりもの、大便)の通り道ですね。腟からは赤ちゃんも出てきます。でも、普段はこの通り道をふさいでおく必要がありますよね。その役目をするのが骨盤底についている筋肉「骨盤底筋」です。そして、この骨盤底筋をきたえる運動が「骨盤底トレーニング」なのです。

骨盤底の機能(はたらき)が悪くなると、尿もれ、過活動膀胱(尿意切迫感)、頻尿、膀胱や子宮が腟から落ちてくる骨盤臓器脱、骨盤周辺の痛み、性交痛などが現れます。これを改善するためには骨盤底トレーニングが必要不可欠です。





・今すぐ読みたい→
新たな国民病?「慢性腎臓病」という病気をご存知ですか? https://cocokara-next.com/fitness/chronic-kidney-disease/

「フィットネス」新着記事

CoCoKARA SPORTS

CoCoKARA next オンラインショッピング

PICK UP 【関西ダービー観戦イベント@6/10オリックスvs阪神】YouTuber『Bモレル』と日本一の投手コーチ『佐藤義則』が全力でファンと交流!野球観戦バー「サークルチェンジ」と「CoCoKARAnextオンライン野球居酒屋」が共同でリアル&オンライン野球イベントを開催!

野球観戦バー「サークルチェンジ」で人気YouTuber「Bモレル」さんとダルビッシュ、マー君を育てた日本一の投手コーチ「佐藤義則」さんがファンの方とお酒を飲みながらオリックスvs阪神戦をその場で解説しながら楽しく観戦! 飲み放題付きチケットだからとってもお得!2人と一緒にお酒を飲みながら大いに盛りがろう! お店に来れない人のためにこちらの模様をZOOMでも生配信!お店で一緒に観てる感覚がお家でも味わえる! またオンラインで参加の方限定で直接会話ができて二人のサインももらえるチケットも販売中!

商品を見る CoCoKARAnext
オンラインショップ

おすすめコラム

人気タグ一覧