骨盤底トレーニングって、なに~!?

タグ: , 2021/10/1

[文:女性医療クリニックLUNA(http://www.luna-clinic.jp/)]

 当クリニックの名称にもついている「骨盤底」、何のことでしょう?あまり聞き慣れないかもしれませんね。

でも、すべての女性にとっても大事な部分なんですよ~!


骨盤の底。それが骨盤底。これがないと、バケツの底がないのと同じで人間の臓器が抜け落ちてしまいますね。バケツの底と違うのは、女性の骨盤底には尿道、腟、肛門が貫いているというところです。人間の排出物(尿、おりもの、大便)の通り道ですね。腟からは赤ちゃんも出てきます。でも、普段はこの通り道をふさいでおく必要がありますよね。その役目をするのが骨盤底についている筋肉「骨盤底筋」です。そして、この骨盤底筋をきたえる運動が「骨盤底トレーニング」なのです。

骨盤底の機能(はたらき)が悪くなると、尿もれ、過活動膀胱(尿意切迫感)、頻尿、膀胱や子宮が腟から落ちてくる骨盤臓器脱、骨盤周辺の痛み、性交痛などが現れます。これを改善するためには骨盤底トレーニングが必要不可欠です。





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