目力UP!集中力回復! 自分で押せる目のツボ3か所

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 前回の投稿、「耳エクササイズで頭スッキリ」に続き、今回は誰でも簡単にできる目と頭のスッキリ法をお伝えしていきます。

 「目は心の鏡」と言うだけあって、目の開きや目力で、その人の全体像や印象は大きく変わります。

徹夜続きの中で、急なデートの誘いや友人とのセルフショット、大事な面接前に是非試してください。

また長時間のデスクワークや目の疲労にも効果抜群です。

目も頭もスッキリして集中力を取り戻せるはずです。目を囲んだ三角形を点で順に押していくだけです。押す強さや時間は、自身が心地よいと感じる程度で十分です。

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触れて、引っ張るだけ 理学療法士おススメの頭スッキリ&小顔方法(https://cocokara-next.com/fitness/head-cleaner-and-small-face-method-st/)

1. 眉頭のツボ さんちく

 眉毛の内側の端にありわずか下方向に窪んでいる場所です。

 指で眉の生え際を、眉の中央から鼻の根元まで辿っていくと、眉頭に大きめに凹んだ溝に触れることができます。そこが「攅竹」といったツボでもあり、目のかゆみや疲労、まぶたの浮腫みにも効果的です。

2. 目頭のつぼ 清明

 目頭の内側と鼻の根元の間の場所です。目頭を鼻の付け根に辿っていくと、やや上方に小さな窪みがあります。

 難しい方はもっとシンプルに、左右の目頭の内側を両方、鼻のてっぺんに向け垂直に押してあげてください。ここが「清明」といったツボでもあり、目だけでなく、鼻水・鼻づまりにも効果的です。

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