ちょっとした運動を継続して、生活習慣病を予防しましょう!

タグ: , , 2022/1/7

[文:銀座血液検査ラボ -ketsuken-(https://ketsuken.jp/)]

 生活習慣病予防として運動を始めよう!と思ったけれど具体的にどんな運動をすればいいかわからない・・

そんな方も少なくないのではないでしょうか?





・今すぐ読みたい→
左のお尻から太もも裏への痛み・・・これってどんな症状? https://cocokara-next.com/fitness/pain-from-left-hip-to-back-of-thigh/


具体的な運動の種類として、ウォーキング・ジョギング・サイクリング・水泳などの全身を使った運動が良いと言われています。

しかし、生活習慣病を予防するにあたって、必ずしも激しい運動が必要とは限りません。

毎日少しずつ続けていける、軽く息が上がる程度の運動でもいいと言われています。

毎日仕事で運動する時間がない!という方は、

●行き帰りに一駅だけ歩いてみる

●電車では座らないで立って乗車する

●エスカレーターやエレベーターは使わず階段を使う

など、生活の中のちょっとしたことで運動につながることがあります。

「フィットネス」新着記事

CoCoKARA SPORTS

CoCoKARA next オンラインショッピング

PICK UP DIETA(麻布十番・さいたま新都心・目黒・立川)パーソナルT体験30分

麻布十番を筆頭に、目黒、さいたま新都心、立川と次々と店舗が増え、人気急上昇中のパーソナルトレーニングジム「DIETA」がCoCoKARAnext SHOPに登場! RIZAP立上げ期を支えた人気カリスマトレーナー・島陽平さんが代表を務めるパーソナルトレーニングジムです。通常は無いメニュー「パーソナルトレーニング体験30分 5,900円」をCoCoKARAnext SHOPにて限定販売!

商品を見る CoCoKARAnext
オンラインショップ

おすすめコラム

人気タグ一覧