意識高い筋トレ男子必見!そのプロテイン体臭のもとになっていませんか?

タグ: , , , 2021/5/3

[文:食の専門家による出張料理サービス「シェアダイン」(https://sharedine.me/)]

 トレーニングの際、汗の臭い気になりませんか?

 トレーニング後、プロテイン飲んでいませんか?

 なんだか周りから避けられている気はしませんか?

 少しでも思い当るようであれば、注意が必要です。もしかしたら、あなたは臭いかもしれませんよ。良い匂いのマッチョと、臭いマッチョ。あなたはどちらになりたいですか?また、どちらが好きですか?

臭いだなんて直接言えないし、自分で臭いと気付いてもどうしていいか分からないという方、解決方法お教えします。

実はプロテインが体臭の原因となっている可能性があるのです。





臭いマッチョは嫌われる…プロテインが体臭の原因だった!?


プロテインで体臭がきつくなってしまう原因はズバリ「プロテインの種類と量」です。プロテインは主にホエイ、カゼイン、ソイの3種類がありますが、筋トレ後によく使われているのがホエイプロテイン。ホエイプロテインの原料は牛乳であり、お肉や卵などの動物性たんぱく質と同じ。プロテインは手軽に摂取しやすいため、食事とのバランスを考えないと、過剰摂取になりやすいので注意が必要です。

また「腸内環境の悪化」も挙げられます。腸内環境は腸内細菌の善玉菌、悪玉菌のバランスによって決まっていき、善玉菌が増えれば腸内環境は良くなり、悪玉菌が増えると悪くなります。そんな悪玉菌を増やす手助けをしてしまうのが、たんぱく質。そのため、プロテインを飲んでたんぱく質の摂取量が増えると悪玉菌が増え、腸内環境が悪化する可能性があります。悪玉菌は、悪臭をはなつ有害物質を発生させるため、体臭の原因となります。

「体内でのアンモニアの発生」も見過ごせません。たんぱく質が分解される時、つまり激しい運動後はアンモニアが発生し、そのアンモニアは強い臭いを伴います。筋トレ→プロテイン摂取という、健康のためと思って行っていた一連の流れが、体臭を作り出す原因となっている場合もあるのです。

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