まずは始めてみよう！ウォーキングのすすめ♪
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最近ウォーキングにはまっておりまして、、仕事の後によく30分ほど歩いて帰宅をしております！
とっても気軽で、身体がぽかぽかしてきますので冷え性でお悩みの方におすすめです！！
色々目的があると思いますが、私はなんとなく気分が疲れたときに行っています。
運動をするとやっぱり心が晴れやかになりますよね。
（診療が肉体的に疲れたときは、岩盤浴にいっていますよ。身体の外面、内面が温まり緊張がほぐれます。）
また私は最寄り駅の4駅前で降りて、まあまあ早めに歩いているので、人と話したりすると息が切れてしまいますが、調べたところ人と会話が出来るくらいの速さが調度いいみたいです。
それでは効果ですが・・
色々ありました！
血流促進が起こるため
・身体の冷え改善
・全身疲労改善
・慢性的な体の緊張（凝りなど）緩和
・不眠解消
色々な事に効果があります！
また個人的には、鬱の方にもおすすめしたいです。
なかなか運動をする元気だったり、時間を作る人が少ないと思いますが、勇気を出して、少し前の駅から早歩きで帰るので、なんといってもお手軽です！
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