日常生活の中でできる「脳トレ」のススメ
●記憶系脳番地
記憶を司ります。ここが衰えると相手の名前が覚えられなかったり、物忘れが多くなったりします。
・鍛えたいときは
語学の勉強。地図アプリを使わずに、長い距離を歩いてみる。
●理解系脳番地
外からの情報を理解し、役立てることに関係しています。整理整頓やマルチタスクが苦手な人は、ここが衰えているかも。
・鍛えたいときは
部屋の模様替えをする。電車の中で見かけた人の心理状態を推測する。
●聴覚系脳番地
耳からの情報に関わります。ここが衰えると、聞き間違えが多くなり、何度も聞き返すことに。
・鍛えたいときは
ラジオを聴く。
●視覚系脳番地
目からの情報に関わります。ここが衰えると、人の顔が思い出せなくなったり、周囲の変化に気付きにくくなったりします。
・鍛えたいときは
電車に乗って外を見るときに「数字を見つける」などのルールを決める。
【参考】
働き盛りの脳を『劣化』から守る！30代からの脳の育て方|ソニー生命保険株式会社
https://cs.sonylife.co.jp/lpv/pcms/sca/ct/special/topic/index1611.html
(参照 2020-07-03)
「文：けんこうフィットNEWS 」
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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