筋トレのしすぎはキケン?!お勧めの筋トレとは

タグ: , 2023/1/18

腹筋は体に悪い?

腹筋がボコボコなのは見た目かっこいいですよね。
1度は憧れると思います。
でも実はあまり健康的ではありません。
人間位は生まれつき、ベストなバランスがあります。
必要な脂肪量もあります。
なので腹筋ボコボコの方はめちゃくちゃ風邪を引きやすくなります。

プロ野球選手でもイチローと清原を見るとわかります。
清原は鍛えて体つきも良かったけど怪我ばかりしていた。
イチローは筋トレなどせずに体格は細かったけど長い間怪我もせずに現役で活躍し続けた。

筋トレすれば体が頑丈になるわけではありません。
むしろ筋トレばかりする人が当院の患者さんでも多くいます。
健康のために鍛えているつもりでも逆に体を痛めている原因になっていることも多いのです。

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