睡眠と体脂肪の関係

タグ: , , 2022/8/9

 今回は睡眠についてです。

【関連記事】足がつる中高年必見!寝てる時に足がつる原因と予防法とは





たくさん寝る事は良いことですが、健康に良いのは早寝早起きです。

今回は早寝早起きがもたらす効果についてご紹介します。

規則正しい生活リズムでしっかり睡眠をとると副交感神経の働きで心身ともにリラックスした状態になり疲れやストレス、運動不足などによる暴飲暴食を抑えられます。

ここで寝る前に空腹がきたりしますよね、、、

そこで油断するとお菓子食べちゃったり、ご飯食べちゃったり、晩酌してしまうとそのまま体脂肪になってしまいます。

もしダイエットを気にしている方は就寝前の3時間は食事厳禁です!

一緒に頑張りましょう!

「フィットネス」新着記事

CoCoKARA next オンラインショッピング

PICK UP 【内科医監修サプリ】闘魂しじみウコン(120粒入り) ~しじみとウコンの力で二日酔い対策!~

しじみとウコンの力で二日酔い対策! 飲むと決まれば、飲んでおこう!闘魂注入!! ウコンの有効成分「クルクミン」100mgと、しじみ約700個分の「オルニチン」を配合。

商品を見る CoCoKARAnext
オンラインショップ

おすすめコラム

人気タグ一覧