朝、家を出る前にむくみを解消するには?

タグ: , , 2021/9/18

 
 お酒を飲み過ぎた翌日や寝不足のときに、朝起きたら顔がパンパンにむくんでいた。このような経験は誰でも一度や二度はあるでしょう。そんな顔ではとても外出する気になれないもの。

そこで今回は、むくんだ顔を素早くスッキリ整える方法をご紹介します。

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顔のむくみはなぜ起こるのか


 そもそもむくみはなぜ起こるのでしょうか。むくみとは、何らかの原因で身体の中で水分調整がうまくいかなくなり、皮膚の下に余分な水分や老廃物がたまった状態です。

全身の部位のうち、特にむくみが生じやすいのは顔と足だといわれています。日中、立ったり座ったりしているときは、重力の関係で水分が下にたまりやすく、足がむくみがちになります。

反対に、横になって寝ているときには、足にたまった水分が全身に均等に流れるので、朝起きたときに顔がむくみやすくなるのです。

顔がむくむ原因として、次のようなものが挙げられます。

●アルコールの飲み過ぎ
ビールや日本酒、ワインなどを飲み過ぎると、血中のアルコール濃度が高くなります。すると、血中のアルコール濃度を下げようとして水分を溜め込むため、むくみが生じやすくなります。

●塩分のとりすぎ
塩分のとりすぎもむくみの原因になります。塩分には水分を溜め込む性質があるからです。塩分の多い、外食やインスタント食品を控えることが大切です。

●睡眠不足
睡眠不足によって身体が疲れている状態では、交感神経が優位になるため、血管が収縮して血流が悪くなります。その結果、老廃物が排出されなくなり、顔のむくみが生じます。





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