量と質、どちらが大事?睡眠の極意

タグ: , , 2022/11/13

 運動、栄養だけではなく、健康の為に欠かせないのが休養。

この記事では、「質の良い睡眠」についてお話ししたいと思います。

【関連記事】こむら返りは「体からの危険信号」?深刻な病気が隠れている可能性も





量と質、どちらが大事?睡眠の極意

 沢山寝たはずなのにすっきり目覚められない、起きたのに何度も寝直してしまう…

そういった経験がある方も多いのではないでしょうか。ここからもわかるように、睡眠をとればとるほど元気になる、というわけではありません。

ズバリ、睡眠に大事なのは、量より質!

質のいい睡眠をとることで、体を回復させる「成長ホルモン」の分泌が活発になります。

寝てもなかなか疲れが抜けないという方、日々疲れを感じてしまう方…

今日から少し意識を変えるだけで、翌日スッキリした朝が迎えられるかもしれません。

良質な睡眠をとる方法を、いくつかご紹介したいと思います 。

「フィットネス」新着記事

CoCoKARA next オンラインショッピング

PICK UP 【内科医監修サプリ】闘魂しじみウコン(120粒入り) ~しじみとウコンの力で二日酔い対策!~

しじみとウコンの力で二日酔い対策! 飲むと決まれば、飲んでおこう!闘魂注入!! ウコンの有効成分「クルクミン」100mgと、しじみ約700個分の「オルニチン」を配合。

商品を見る CoCoKARAnext
オンラインショップ

おすすめコラム

人気タグ一覧