ストレスはダイエットの大敵!ダイエットを成功させる秘訣は「1日3食」

タグ: , , , 2022/11/8

 「糖質コントロール=食べられない」というイメージを持っている人も多いはず。しかしRIZAPでは、糖質コントロールしながらも「しっかり食べること」をすすめています。1日3食をきちんととり、食事面でのストレスを減らすことこそ、ダイエット成功の近道。そのワケをRIZAP専属・管理栄養士の小林愛さんに聞いてみました。

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痩せない、結果が出ない。ダイエットを妨げる「ストレス」とは?

私たちが感じるストレスは大きく2つに分けられます。

1.不安や怒り、悲しみなどの内的ストレッサーと呼ばれる心理的なもの
2.臭い、音、天気、気温などの外的ストレッサーと呼ばれる物理的なもの

知らず知らずのうちに外からも内からもストレスを感じ、さらにそれが蓄積している人も少なくありません。

ストレスは目に見えないだけに常に自身で意識して対処していくことが必要。

では、ストレスがダイエットにどう影響するのでしょうか?

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