ダイエットに向いているのはそば?うどん?

タグ: , , , 2022/7/7

 
 そばはうどんよりもヘルシーというイメージがありますが、実は糖質やカロリーをうどんと比較するとあまり変わらないことをご存じでしょうか。

それでも、ダイエットをしている方にとって、うどんよりもそばをオススメする理由があるのです。

■カロリーと糖質は?

・カロリー
ゆでそば:130kcal / 100g
ゆでうどん:105kcal / 100g

意外にもそばの方がうどんよりもカロリーが高いのです。これは汁やスープなどを含めない、麺のみの比較ですのでトッピングによっても変わってきます。

・糖分
ゆでそば:24g / 100g
ゆでうどん:21g / 100g

炭水化物から食物繊維を引いた値が糖質の値です。糖質も若干ですがそばの方がうどんよりも高い値です。





【関連記事】栄養士が解説!太りにくい麺類ランキング

「フィットネス」新着記事

CoCoKARA SPORTS

CoCoKARA next オンラインショッピング

PICK UP 恵比寿No.1鍼灸[Meilong]20%OFF+初診料①

東京・恵比寿でNO.1!数々の賞を受賞、各メディア、予約サイトで上位を多数獲得した鍼灸治療院・meilong。 複数の医師とも連携。 また、英語対応可能なので、外国人の友人の方へもおススメ。

商品を見る CoCoKARAnext
オンラインショップ

おすすめコラム

人気タグ一覧