ダイエットの大きな壁~「停滞期」の克服方法 チートデイを作ろう~

タグ: , , 2022/6/6

 ダイエット中にやってくる停滞期。

前回までで、「停滞期の原因(ホメオスタシス機能)」や「停滞期の自分の生活の見直し方法」をお伝えしてきました。そこで、この記事では「ホメオスタシス機能」の働きを利用した停滞期の克服方法をお伝えしていきたいと思います。

その名も「チートデイ」!

「停滞期」が訪れた多くのダイエッターが実践している方法です。ぜひ、参考にしてみてください。

【関連記事】「脂質異常症」という症状をご存知ですか?

「チートデイ」とは?

 チートデイとは、英語で「Cheat Day」と書き、直訳すると「ずるい日」という意味になります。1日ハイカロリーな食事を摂り、「危険な状態だ!消費カロリーを抑制しよう!」と思い込んでいる体を「もっと消費していいんだ!」という判断に切り替える方法です。簡単にいうと、以前の代謝状態へ戻すように仕向ける方法の1つです。

ただし、チートデイは安易な考えでやってしまうとただのドカ食いになってしまいます。まずは、前回の ダイエットの大きな壁~「停滞期」はなぜ起こる?~、ダイエットの大きな壁~「停滞期」の克服方法 自分の生活を見直そう~を見直してみましょう。

「停滞期の克服方法」を実践してみてそれでも体重が落ちないという方・・・

この記事は、そのような方を対象とした内容となっています。





「フィットネス」新着記事

  • フットネス

    眠る前6分!毎日できる快眠ストレッチ

    2022.06.29 フットネス
  • フットネス

    その目の疲れ「VDT症候群」かも

    2022.06.29 フットネス
  • フットネス

    わずか1滴の血液から早期のがんを発見するには

    2022.06.29 フットネス
CoCoKARA SPORTS

CoCoKARA next オンラインショッピング

PICK UP DIETA(麻布十番・さいたま新都心・目黒・立川)パーソナルT体験30分

麻布十番を筆頭に、目黒、さいたま新都心、立川と次々と店舗が増え、人気急上昇中のパーソナルトレーニングジム「DIETA」がCoCoKARAnext SHOPに登場! RIZAP立上げ期を支えた人気カリスマトレーナー・島陽平さんが代表を務めるパーソナルトレーニングジムです。通常は無いメニュー「パーソナルトレーニング体験30分 5,900円」をCoCoKARAnext SHOPにて限定販売!

商品を見る CoCoKARAnext
オンラインショップ

おすすめコラム

人気タグ一覧