ダイエットの大きな壁~「停滞期」の予防方法~

タグ: , , 2022/7/21

 ダイエットをしていくうえで、必ず訪れる「停滞期」。

それは、ダイエットをして順調に効果が出ている方がぶつかる大きな壁であり、ある一定の体重まで落ちても、そこからなかなか体重が落ちない状態のことをいいます。

そこで前回は、停滞期克服方法として「チートデイ」という内容をご紹介しました。

【関連記事】ダイエットの大きな壁~「停滞期」の克服方法 チートデイを作ろう~

「チートデイ」は、基本的には停滞期に入った人向けの克服方法でしたが、実は、停滞期に入っていなくても「停滞予防」として私たちがお客様に実施している方法があります!

その名も「チートミール」。

この記事では、この「チートミール」についてお話ししたいと思います。





「チートミール」とは?

「チートミール」とは、チート/ Cheat=「ずるい」 ミール/ Meal=「食事」で、「ずるい食事」いう意味です。

「チートデイ」は、1日の目標カロリーを設定して、食事内容を高カロリーにしていくのですが、「チートミール」は、ダイエット中の10日~2週間に1回、1食だけ好きな物を食べて良いというように設定します。

例えば、私はラーメンが好きなのですが、ダイエット中はもちろんラーメンはNG。でも、「この日の1食だけ」と決めて好きなラーメンを食べて良い日を設けます。ダイエット中にでも、こういう日を設ける事は、ダイエットの効果をグンと上げてくれるのです!

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