ダイエットにおいてストレスは天敵!

タグ: , , , 2021/12/11

 ダイエットにおいて、ストレスは天敵ですね!

ただ、大会に出る人の減量は無理な食事制限などをせざるを得ないので、それは置いといて、一般の人がダイエットをするにあたってを話します。


ダイエット以外でも日常生活においてもストレスを感じる所は様々あると思いますが、ストレスはダイエットになぜ良くないのか?を説明します!

ストレスで太る原因の一つとして挙げられるのは、「コルチゾール」というホルモンです。
この「コルチゾール」というホルモンは、脂肪の合成を進め、食欲が増進します。
ストレスを感じると分泌され、これが分泌されるとインスリンも多く分泌されます、結果体脂肪を増やす原因にもなります。

後は、無理な食事制限、過度な運動などはどこかでストレスを感じます。
続かないダイエットは意味がありません。
長い目で行い、調整する習慣をつけることをお勧めします。
自分にとって、長く続けられる方法を見つけて今ある習慣を少しずつ変えるのがいいかなと思います!





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