「成功脳」で人生が変わる? コロナ渦での体調管理、ストレスマネジメントにも最適な「脳トレ」とは

タグ: , , , 2021/6/5

 前回の記事では、メディテーションが非常にダイナミックな「脳のトレーニング」であることをご紹介しました。アスリートや経営者を中心に注目を集めているメディテーションですが、コロナ渦のいまこそ、ぜひ、多くの方にメディテーションを取り入れていただきたいものです。

 「人生100年時代」とか言われますが、いつ終わるかわからない人生だからこそ、いつも最高潮の状態で楽しみたいですね。そんな大切な人生を常に最高潮に持って行くために、ヨガやメディテーションはオススメです。

経済損失は「3,000億ドル」


 これは何の数字だと思われますか?実は、アメリカで現代の過度なストレスが原因で起きている経済的損失額です(世界保健機関(WHO)の試算による)。

 経済規模は違っても、日本でも同じような状況が起きていると考えることもできるのではないでしょうか。あなたの人生の成功のためにも、このストレスのマネジメントは必須な条件であると言えます。

 特に、昨今のコロナ禍で、多くの方が多大なストレスの影響を受けていると言われています。ストレス低減を主たる目的とした、マインドフルネスに代表されるように、そのストレスマネジメントは、社会の喫緊の課題となっています。





世界的企業も導入を進めるメディテーション

 メディテーションを実践することで、ストレスを引き起こす大脳辺縁系の働きが抑制されることが観測されているそうです。このため、Googleなどの大企業はこぞって、メディテーションを研修で取り入れているわけですね。また、経済も、個人や企業よって好不調がくっきりと分かれる「K字型」の軌道を示し始めました。いわゆる「二極化」ですね。

 いつの時も業績が好調な個人や企業とそうでない個人や企業は存在しますが、コロナの影響による明と暗の格差は極めて大きく、負け組に入ったらかなり厳しい道を歩むことを余儀なくされることになるでしょう。

 こうした時に、明晰な意識で、しっかりとした意思決定ができるかどうかが、勝ち組に入るためには極めて大切。この意識状態を作り、パフォーマンスをあげてくれるのがメディテーションなのです。

 メディテーションは、ある意味、非常にダイナミックな「脳のトレーニング」であることは、前回の記事でご紹介しました。そして、さらに言葉を加えると「能力(脳力)開発トレーニング」だといえます。いかにしてそれが可能なのかをご紹介します。

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