ゴルフで身体をスムーズに回すためのストレッチ(その2)

タグ: , , 2020/5/25

[記事提供:トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ(https://www.tg-fitness.net/)]

 トレーナーの谷崎です。

今回は上半身の回旋可動域を獲得するエクササイズをご紹介します。


動かす関節をしっかり意識し、できるだけ大きく同じ動作を反復します。動きの中で可動域を獲得していく方法です。

猫背や反り腰など脊柱のアライメントが整っていない場合は、このエクササイズよりも前に実施すべきエクササイズがありますが、それは次回以降ご紹介します。

まずは現状どの程度回旋できるのかをチェックすることも兼ねて以下のエクササイズをやってみましょう。

まず四つ這いになって片手を耳の後ろにそえます。その肘をいったん床に向けて、そこから天井に向けていきます。上半身をひねって片側に開いていくイメージで行ってみましょう。

左右10回ずつです。

・今すぐ読みたい→
ゴルフで身体をスムーズに回すためのストレッチ https://cocokara-next.com/fitness/stretch-for-golf-swing-01/





関連記事

「フィットネス」新着記事

『CoCoKARAnext』編集スタッフ・ライターを募集

CoCoKARA next オンラインショッピング

PICK UP ユメロン黒川:寝姿勢改善パッド「nobiraku」 寝ている間が伸びる時間

腰が気になる方!腰まわりの予防に、試してみませんか? 寝ている間が、ととのう時間。 nobirakuはパフォーマンス向上の為の“大人のお昼寝”にも最適!

商品を見る CoCoKARAnext
オンラインショップ

おすすめコラム

人気タグ一覧