あなたはどっち?夏太りする人と夏痩せする人の違いと原因

タグ: , , 2022/7/26

夏痩せの原因とは?

夏になると痩せてしまう人の多くは、食欲の低下が原因。 特に気を付けたいのが、水分の摂りすぎです。甘いジュースばかり摂取していると、胃液が薄まり消化不良を起こします。そのため、本来の時間になっても食欲がわかず夏痩せしてしまうのです。 また、夏になると運動をしなくなるというのも原因の一つ。 運動量が低下すると筋肉が落ち、体重が減少してしまうのです。 夏太りする人も、夏痩せする人も、適度に運動することはとても大切です。

夏場の運動は屋外だと熱中症の原因にもなりかねないので、スポーツジムなどの室内でできる運動をしたり、プールで泳ぐ、涼しい場所でヨガをする、などの運動を取り入れて筋力低下を防ぎましょう。

夏痩せは不健康な痩せ方なので、肌見せの夏だというのに、綺麗なボディラインとは言えません。「夏に痩せた!」と安易に喜んではいられませんね。 健康的な体系を保つためにも、筋力をつけ、冷たいものばかり食べず筋肉の原料にもなるたんぱく質を適度に摂取し、バランスの良い食事を心掛けることが大切です。

夏太り、夏痩せについてご紹介しました。目標にしたいのは、程よく筋肉がついた締まりのある健康的なメリハリボディ! 体重をキープし、理想のボディラインに近づくためにも、夏でも筋トレなどの軽い運動を取り入れ、食事にも気を使うようにしたいですね。





[文:HOWZAP 【ハウザップ】 ライザップが運営するボディメイク情報マガジン (http://how.rizap.jp/)]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

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